Jak zapobiec objawom udaru cieplnego?

Udar cieplny to końcowy etap przegrzania naszego organizmu. Czy wiesz jakie są jego objawy? Czy wiesz jak im zapobiec, będąc w podróży? Sprawdź, kiedy należy wezwać pomoc medyczną, a kiedy możesz sam opanować sytuację.

Wstęp do udaru cieplnego…

  • gorący i wilgotny klimat
  • brak okrycia głowy i przewiewnego ubrania
  • nieadekwatna ilość przyjmowanych płynów
  • picie drinków alkoholowych oraz zawierających kofeinę
  • intensywny wysiłek fizyczny

Pierwsze OBJAWY przegrzania:

  • ból głowy
  • szybkie bicie serca
  • skurcze mięśni np. łydek
  • ból brzucha, nudności, biegunka (które mogą nam mylnie sugerować zakażenie przewodu pokarmowego)
  • intensywne pocenie się
  • nieadekwatne zmęczenie
  • zaburzenia świadomości

Jak opanować sytuację?

Po pierwsze… OCHŁODZIĆ.

-> Przenieść do cienia, chłodniejszego miejsca, klimatyzowanego samochodu.

-> Usunąć zbędne warstwy ubrań, aby powietrze mogło odpowiednio cyrkulować wzdłuż ciała.

-> Spryskać ciało zimną wodą. ! Uważać na zbyt gwałtowne ochładzanie wodą– naczynia krwionośne mogą się obkurczyć, co jeszcze utrudni usuwanie ciepła.

Po drugie… NAWODNIĆ.

Prawidłowe nawodnienie doustne jest kluczowe!

-> woda

-> sports drink

-> preparaty elektrolitowe

Preparaty elektrolitowe możesz kupić bez recepty w aptece. Mają formę proszku, więc bez problemu możesz je spakować w podróż.

Jeśli nudności są silne – pić powoli małymi łykami. Ewentualnie przetrzymywać łyk wody w buzi.

Jeśli bawimy się w hotelu w opcji all – inclusive i koktajle alkoholowe płyną strumieniami 🙂 – myślę, że dobrą zasadą jest picie 1 butelki wody (0,3 – 0,5l) na 1 drink.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

  1. Nieustępujące nudności i wymioty, które nie pozwalają Ci się odpowiednio nawodnić.
  2.  Bardzo bolesne skurcze mięśni, które nie ustępują po właściwym nawodnieniu i rozciąganiu.

Kiedy natychmiast zadzwonić po karetkę pogotowia?

  1. Wystąpiły zaburzenia świadomości: pogorszenie kontaktu, dezorientacja, podsypianie, utrata kontaktu.
  2. Wystąpił napad drgawek.

 

Teraz już znasz objawy, wiesz o 2 najważniejszych działaniach jakie należy podjąć, a kiedy sytuacja stanie się niepokojąca natychmiast dzwoń po pomoc. Bo najważniejsze to mieć pewność, że wiesz jak pomóc sobie i swoim bliskim.

Jeśli masz jakieś wątpliwości, chcesz zadać pytanie – pisz, a ja postaram się na nie odpowiedzieć.

Pozdrawiam,  travelwithhead! 🙂

Reklamy

2 Comments

Add yours →

  1. Fajny wpis, przydatne dla podróżników i nie tylko 😉

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: